Tanti modi di volersi bene

Preziosi consigli per idratare il corpo e la mente, sorso dopo sorso.
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Esercizi Fitness.

Il fastidioso dolore nella zona lombare che spesso ci assale dopo uno sforzo fisico o dopo aver trascorso troppe ora davanti al computer, può essere combattuto con un esercizio di allungamento semplice e veloce.
Per mantenere l’elasticità dei muscoli lombari e ritrovare la leggerezza in quella delicata zona del nostro corpo, può essere d’aiuto sedersi su una sedia e divaricare le gambe, ispirare profondamente e piegare il busto in avanti espirando altrettanto lentamente. Mantenere la posizione per qualche secondo e tornare a quella iniziale.
Per raggiungere risultati ottimali, è consigliabile ripetere l’esercizio 5 volte ogni giorno.


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